#3 | Ansia e sport, legame virtuoso

La rubrica di Centotrentuno.com che si occupa di fitness e benessere, a cura di Alessandro Risola, titolare di Back Fit.

Ti è mai successo di soffrire d’ansia o avere crisi di panico e di non averne mai parlato per paura di non essere capito? Volevo rasserenarti perché mi capita sempre più spesso di parlare con persone che combattono contro questi problemi: sappi che non sei solo.

Voglio affrontare questo argomento perché lo ritengo importante. In base a studi e all’esperienza diretta, è assodato che lo sport aiuti a migliorare la gestione dell’ansia, con dei grossi benefici riguardanti il benessere psico-fisico di chi lo pratica. Non solo: aumenta l’autostima e la percezione del proprio corpo.

Con l’esercizio fisico, il cervello rilascia endorfine (neuro-trasmettitori del piacere) che hanno un ruolo importante contro lo stress e, di conseguenza, incidono positivamente sull’umore. Inoltre, dà a tutti la possibilità di porsi nuovi obiettivi e traguardi, aumentando gli stimoli.

Questi sono solo alcuni degli effetti positivi dell’esercizio fisico ma, sappi che sono veramente tanti altri!

Alessandro Risola

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