#4 | Attività fisica e prevenzione

La rubrica di Centotrentuno.com che si occupa di fitness e benessere, a cura di Alessandro Risola, titolare di Back Fit.

Perché è utile iniziare oggi a praticare attività fisica? Oggi affronterò un termine poco usato nel fitness: PREVENZIONE.

Questi sono solo alcuni dei benefici portati dal praticare l’attività fisica:

  1. Diminuisce del 40-50% il rischio di cardiopatia ischemica rispetto a una persona con una vita sedentaria;
  2. L’attività fisica riduce la possibilità di insorgenza del diabete e aiuta a una maggiore stabilizzazione della glicemia per i diabetici;
  3. Alcuni test scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica svolta da un soggetto, che presenta sintomatologia di ansia e di panico, riduce i sintomi o li annulla completamente nelle 4-6 ore successive alla sessione di allenamento;
  4. L’attività fisica previene l’obesità e il sovrappeso, di conseguenza tutte le patologie che potrebbero derivare dalla sedentarietà;
  5. Praticare attività fisica riduce la possibilità di infortuni muscolari, problemi alla schiena quali possibili conseguenze dell’inattività;

Ci sarebbero tanti aspetti da prendere in considerazione per completare questo complesso discorso, ma intanto spero che questi ti siano stati utili. Buon allenamento!

Alessandro Risola

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